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애니어그램과 가족 상담으로 다시 만난 우리 – 성격 차이도 극복할 수 있을까? 가족 상담으로 성격 차이를 극복한 부부의 실제 경험담. 이 글에서는 애니어그램으로 배우는 관계 회복의 지혜를 확인해 보는 시간을 가지도록 하겠습니다.1. 우리는 너무 달랐다 – 충성가와 개혁가의 만남처음 만났을 때 저는 애니어그램 유형 중 6번, 충성가였습니다. 언제나 신중하고 조심스럽게 행동하며, 안정과 신뢰를 가장 중요하게 여겼죠. 반면 제 아내는 1번 개혁가였습니다. 그녀는 옳고 그름이 명확하고, 원칙과 책임을 중시하는 사람이었습니다.겉보기에는 균형 잡힌 조합 같았지만, 실제로는 아주 자주 부딪혔습니다. 저는 상대방의 감정과 반응에 매우 민감했기에 그녀의 비판이나 단호한 말투에 쉽게 상처받았고, 아내는 그런 저를 보며 ‘왜 이렇게 자신이 없을까?’, ‘왜 제대로 표현을 못 할까?’라고 답답해했죠.연.. 2025. 4. 12.
‘가스라이팅’이 가족 안에서 발생할 때, 어떻게 대응해야 할까? “네가 예민한 거야.”“그건 네 착각이야. 나는 그런 의도가 아니었어.”“그 정도 일로 기분 나쁘다고? 너무 유난이다.”이처럼 일상에서 자주 들리는 말들이 반복될 때, 우리는 어느 순간 스스로를 의심하게 됩니다.이것이 바로 심리적 조종, **가스라이팅(Gaslighting)**의 시작입니다.흔히 연인 관계나 직장에서 발생한다고 알려진 가스라이팅은, 놀랍게도 가족 안에서 가장 은밀하고 빈번하게 발생할 수 있는 심리적 폭력입니다.특히 ‘가족이니까 그럴 수 있지’, ‘다 너를 위해 하는 말이야’라는 말을 내세우며 가스라이팅이 무의식적으로 일어나는 경우가 많습니다.그렇다면 가족 내 가스라이팅은 어떻게 인식하고, 어떻게 대응해야 할까요?1. 가스라이팅이란?가스라이팅(Gaslighting)은 타인의 인식, 기억, .. 2025. 4. 11.
재결합 가정, 다시 가족이 되는 심리적 여정 이혼 후 재결합한 부부는 다시 가족이 되었지만, 과거의 상처가 완전히 사라지는 건 아닙니다. 무너졌던 관계를 다시 세우는 일, 감정의 파편을 정리하며 '우리'로 회복되는 여정을 다룬 이야기입니다.시간이 지나도 사라지지 않는 감정들재결합은 끝이 아니라, 또 다른 시작입니다. 한때 헤어졌던 사이가 다시 가족이라는 이름 아래 모인다는 건 절대 쉽고 단순한 선택이 아닙니다. 그 안에는 후회와 회피, 미안함과 기대가 복잡하게 얽혀 있으며, 과거에 서로에게 남긴 말들과 행동 하나하나가 여전히 마음 한구석을 아프게 합니다.이혼을 결심했던 그 시점에서 느꼈던 상처들은 시간이 지났다고 해서 저절로 사라지는 것이 아닙니다. 폭언, 냉소, 무관심, 무책임. 상대가 했던 말과 행동, 그리고 그 순간의 표정과 목소리 톤까지도 .. 2025. 4. 11.
장애 진단 후 다시 가족이 된 부부의 이야기 – 가족 상담으로 바뀐 삶 이혼 후 각자의 삶을 살던 부부.두 아이 모두 미숙아로 태어나 장애 진단을 받고,홀로 아이들을 돌보던 아빠와의 재결합을 선택한 엄마.가족 상담이 이들에게 가져다준 변화에 대한 실제 사례입니다.다시 가족이 되기까지의 긴 여정수진(가명)과 민수(가명) 부부는 결혼 후 두 아이를 낳았습니다. 두 아이 모두 미숙아로 태어나 체력적으로도 약했고, 성장 발달도 또래보다 느린 편이었습니다. 육아는 늘 긴장의 연속이었고, 부부는 점점 지쳐갔습니다.결국 오랜 갈등 끝에 두 사람은 이혼을 선택하게 됩니다. 민수는 감정 기복이 심했고, 수진은 아이들을 방임하는 태도를 보이며 서로를 지치게 했습니다. 그들의 이혼은 단순한 성격 차이가 아니라, 가정폭력과 정서적 단절이라는 뚜렷한 이유가 있는 아픈 결정이었습니다.이혼 후 두 아.. 2025. 4. 11.
“그땐 왜 그런 선택을 했을까” – 후회와 자기 비난에서 벗어나기 “그때 왜 그렇게 말했을까”, “조금만 참았더라면…”과거의 선택을 자꾸 떠올리며 후회하고 자책하게 되는 심리는 누구에게나 익숙합니다.이 글에서는 후회 감정의 심리적 구조, 자기 비난에서 벗어나는 방법, 그리고 상담이 어떤 역할을 해줄 수 있는지 설명합니다.✅ 후회는 감정이 하는 생각입니다누구나 밤에 잠들기 전, 또는 무심코 길을 걷다가 과거의 어떤 장면이 떠올라 스스로를 탓하게 되는 순간이 있습니다.“그때 그렇게 하지 말걸…”, “그 말을 하지 않았어야 했는데…”이미 지나간 일이라는 걸 알면서도 마음은 그 선택의 순간을 되돌아가며 끊임없이 후회를 반복합니다.이런 감정은 때로는 ‘생각’처럼 보이지만, 사실은 감정이 만들어내는 생각, 즉 정서적 사고입니다.후회는 단순한 판단의 오류에서 비롯되기보다는, 그 상.. 2025. 4. 10.
왜 상담은 당장 나를 바꿔주지 않을까? “상담을 받았는데 왜 아직도 힘들까요?”많은 이들이 처음 상담을 시작할 때 기대하는 변화와 실제 경험하는 감정 사이에는 간극이 존재합니다.이 글에서는 상담의 현실적인 진행 과정, 느리지만 실제로 일어나는 변화,그리고 상담 효과를 높이는 방법에 대해 이야기합니다.✅ 상담은 ‘마법’이 아닌 ‘과정’입니다상담을 시작하는 이유는 다양하지만 공통점이 하나 있습니다. 바로 변화를 기대한다는 점입니다. 마음이 답답하고 삶이 무거워서, 또는 반복되는 감정과 관계의 어려움에서 벗어나고 싶어서 상담실의 문을 엽니다. 그리고 많은 사람들이 상담을 받으면 ‘무언가 금방 달라질 것’이라는 기대를 갖게 됩니다. 하지만 실제 상담 과정은 예상보다 훨씬 더 조용하고, 천천히 움직이는 흐름을 갖고 있습니다. 몇 번의 대화를 나누었다고.. 2025. 4. 9.

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