자기 대화, 감정 습관, 상담의 힘
무심코 내뱉는 말이 나를 지치게 만들고 있다는 사실, 알고 계셨나요?이 글에서는 우리가 스스로에게 어떤 말을 하고 있는지, 그 말이 감정과 자존감에 어떤 영향을 주는지,그리고 건강한 자기 대화를 위한 방법과 상담의 역할을 함께 살펴봅니다.✅ 나도 모르게 나를 무너뜨리는 말들"난 왜 이래?", "이 정도도 못 하다니 진짜 한심해.", "다른 사람들은 잘만 하는데, 왜 나만 이 모양일까?"이런 말들을 스스로에게 해본 적 있으신가요? 사실 우리는 하루에도 수십 번씩 스스로에게 말을 겁니다.하지만 그 대부분이 비판적이고, 냉소적이며, 자존감을 깎아내리는 말일 때가 많습니다.자기 대화(Self-talk)는 내가 나와 나누는 내면의 대화입니다. 겉으로 말하지 않더라도 머릿속에서 계속 이어지는 생각의 흐름이기도 합니..
2025. 4. 8.
번아웃 증상, 상담 효과, 회복 이야기
"요즘 너무 지쳐요."라는 말이 습관처럼 나올 때, 그 감정은 단순한 피로일까요? 이 글에서는 번아웃 증상의 신호, 심리 상담이 실제로 어떤 도움이 되는지, 그리고 상담을 통해 삶의 리듬을 회복해 가는 과정까지 쉽게 설명해 드립니다.무기력한 하루가 반복된다면, 이 글이 작은 위로가 될 수 있습니다.✅ 이런 감정이 계속된다면 번아웃일 수 있습니다하루를 시작하는 것이 부담스럽고, 별일이 없어도 몸과 마음이 지치고 피곤한 느낌이 쉽게 사라지지 않습니다. 해야 할 일이 특별히 늘어난 것도 아닌데, 집중이 잘 안 되고, 자주 예민해지며 사소한 일에도 감정이 요동칩니다. 예전에는 좋아했던 취미도 손이 잘 가지 않고, 사람들과의 약속도 점점 피하게 되며, 그냥 아무 생각 없이 멍하니 있고 싶다는 생각만 듭니다. 이렇..
2025. 4. 7.
