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퇴직 후 우울감, 가족 상담으로 회복하다 퇴직은 단순히 일을 그만두는 사건이 아니라, 오랜 세월 이어온 삶의 패턴과 정체성이 흔들리는 중대한 전환점입니다. 많은 이들이 이 시기 감정적 공허감과 정체성 혼란을 경험하며, 이러한 변화는 종종 가족 간의 거리감으로 이어지곤 합니다. 본 글에서는 퇴직 후 나타나는 심리 변화와 가족 내 갈등의 배경, 그리고 가족 상담이 어떻게 정서적 회복과 관계 회복의 출발점이 되는지를 함께 살펴봅니다.1. 퇴직은 끝이 아니라 전환점입니다직장이라는 공간은 단순히 일을 하는 장소가 아닙니다. 사회 속에서 자신이 어떤 역할을 수행하고 있는지, 누구와 관계를 맺고 있는지를 보여주는 일종의 무대입니다. 퇴직과 동시에 그 무대가 사라지면 자신이 속할 수 있는 공간이 급격히 줄어든 듯한 감정을 느끼게 됩니다. 삶에서 가장 많은 시.. 2025. 4. 17.
슬픔을 나누지 못한 가족 – 상실 이후의 상담이 필요한 이유 사랑하는 사람을 잃는다는 건 누구에게나 깊은 상처입니다.하지만 때로는 그 슬픔을 가족끼리 나누지 못한 채, 각자의 방식으로 고립되고 마는 경우가 많습니다.이 글에서는 ‘상실 후의 침묵’이 가족 관계에 미치는 영향과 가족 상담이 필요한 이유를 다룹니다.✅ 상실은 모두에게 다르게 다가온다 – 감정 표현의 차이한 사람이 세상을 떠나는 순간, 그와 연결된 모든 가족 구성원은 각기 다른 방식으로 상실을 경험합니다.어머니를 잃은 자녀는 인생의 방향을 잃은 듯한 혼란을 겪고, 남편을 잃은 아내는 매일의 생활 루틴 속에서 공허함과 외로움을 느낍니다. 하지만 문제는 이러한 감정들이 서로 다르게 표현된다는 데 있습니다.어떤 사람은 슬픔을 말로 표현하며 눈물을 흘리지만, 또 어떤 사람은 그저 조용히 방 안에 틀어박혀 아무 .. 2025. 4. 16.
말보다 표정이 더 무서워요 – 비언어적 소통이 가족 갈등을 키울 때 가족 간 대화가 없어도 상처받는 일이 있습니다.말보다 더 강한 ‘표정, 눈빛, 한숨’ 같은 비언어적 메시지가 가족 갈등을 심화시키는 원인일 수 있습니다.이 글에서는 비언어적 소통의 위력과 가족 상담에서 이를 어떻게 회복하는지를 살펴봅니다.✅ 말하지 않아도 전해지는 감정, 그것이 더 아프다가족 간의 갈등은 종종 말에서 시작된다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 실제로 많은 가족 상담 사례에서는 "말보다 더 아픈 건 무표정이었다", "그때 그 한숨, 아직도 잊히지 않는다"는 표현이 등장합니다. 이는 바로 **비언어적 소통(Nonverbal Communication)**이 가지는 강력한 정서적 영향력 때문입니다.비언어적 소통이란 말이나 글이 아닌 모든 소통 행위를 말합니다. 여기에는 표정, 몸짓, 눈빛, 말투, 호.. 2025. 4. 15.
가족 상담에서 ‘가계도 그리기’는 왜 중요할까? – 제노그램이 말해주는 가족의 진실 가족 상담에서 빠지지 않는 과정 중 하나인 ‘가계도 그리기’, 단순한 가족관계 정리가 아닌 정서적 연결과 반복되는 갈등의 패턴을 이해하는 도구입니다. 이 글에서는 제노그램(Genogram)의 개념, 활용법, 실제 상담에서의 역할을 구체적으로 살펴봅니다.1. 가족 상담의 출발점, 왜 가계도를 그릴까?가족 상담에서 가계도를 그리는 과정은 단순한 ‘형제 관계 정리’가 아닙니다. 이 작업은 마치 ‘가족 심리의 지도’를 펼치는 일과도 같습니다. 가족 구성원 간의 정서 흐름, 갈등의 축, 친밀도, 분리·단절 상태 등 지금까지 눈에 보이지 않았던 관계의 역동을 한눈에 볼 수 있도록 도와줍니다.예를 들어, 상담에 참여한 한 중년 여성은 “엄마와 사이가 어릴 때부터 항상 좋지 않았어요”라고 말했지만, 가계도를 그리며 돌.. 2025. 4. 14.
가족 상담과 영성: 신앙이나 가치관이 다른 가족의 이해 가족 구성원 간의 종교나 가치관 차이로 인한 갈등은 깊은 오해를 낳을 수 있습니다. 본 글에서는 영성(Spirituality)의 개념을 바탕으로, 가족 상담이 이러한 갈등을 어떻게 중재하고 회복할 수 있는지 구체적인 상담 접근법과 사례를 통해 소개합니다.서론: 왜 '영성'이 가족 상담에서 중요한가?가족 상담은 단순한 소통 기술을 넘어서, 가족 구성원의 존재 가치와 삶의 의미에 대한 이해까지 포괄해야 할 때가 많습니다. 특히 종교나 철학적 가치관이 서로 다른 경우, 일상적인 갈등이 정체성의 충돌로 확대되며 상처가 깊어질 수 있습니다. 이때 가족 상담은 갈등을 해결하는 도구가 될 뿐 아니라, 서로를 더 깊이 이해하게 돕는 영성 기반 중재의 장이 됩니다.1. 영성(Spirituality)이란 무엇인가?영성(S.. 2025. 4. 13.
스마트폰이 만든 가족 간 거리, 상담으로 좁힐 수 있을까? 스마트폰은 우리를 세상과 연결해 주는 유용한 도구지만, 가족 간 소통을 방해하는 벽이 되기도 합니다.디지털 시대의 소통 단절 문제를 가족 상담의 관점에서 진단하고, 다시 ‘마주 보는 관계’로 회복하는 방법을 소개합니다.✅ 손끝은 가까운데, 마음은 멀어지는 가족들최근 가족 상담 현장에서 자주 들리는 말 중 하나는 “같이 살긴 하는데, 대화를 한 지 오래됐다”는 이야기입니다. 한 공간 안에 있으면서도, 각자의 스마트폰에 몰입된 가족 구성원들의 모습은 이제 익숙한 일상이 되었죠. 아이는 침대에 누워 유튜브를 보고 있고, 엄마는 드라마를 틀어놓고, 아빠는 뉴스를 스크롤하고 있습니다. 말은 사라지고, 각자의 디지털 세계 속에서 하루를 보내는 겁니다.이러한 현상은 단순히 시대 변화나 기호의 문제가 아닙니다. 가족 .. 2025. 4. 12.

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